勉強と部活が両立は無理と諦める前に!今すぐ実践できる対処法

育児を考える

Written By 働くママ編集部

勉強と部活が両立は無理と諦める前に!今すぐ実践できる対処法 勉強と部活が両立は無理と諦める前に!今すぐ実践できる対処法

「勉強と部活が両立できない」は、本当?

「部活動が忙しくて、なかなか勉強時間を確保できない・・・」「部活で疲れてしまい、夕飯やお風呂の後すぐに寝てしまう・・・」など、勉強と部活の両立に悩む中学生・高校生は少なくありません。その姿を見ていると親の私たちも心配になってしまいますね。

しかし、「部活に打ち込む=勉強ができない」と決めつけるのは早急です。高校1・2年生を対象にベネッセ教育総合研究所が実施した「部活動への参加状況と平日の家庭学習時間」に関するアンケート結果を見ると、「平日に家庭学習をほとんどしない」と回答た生徒の比率は、“部活動に参加している生徒”が最も低く、反対に、“部活動に参加していたがやめた生徒”が最も高くなっています。この結果から考えても、必ずしも部活を辞めたから勉強するというわけでと言えるでしょう。親は「部活」「勉強」どちらか一方の選択肢しかないと最初から決めつけずに、子どもの意思を尊重しながらサポートしていくことが大事だといえるでしょう

勉強と部活を両立するための具体的な対処法

夜は早く寝る。そして朝早く起きて勉強をする

運動部や夜まで練習をする部活に所属している場合、夜勉強をしても眠気に襲われてしまうことが多いでしょう。そういった場合は、思い切って早寝・早起きのスタイルに切り替え、朝学校へ行く前に勉強時間を確保するのがおすすめです

スキマ時間を有効活用する

電車やバス通学の場合は、通学時間も立派な勉強時間になります。暗記ものやこれまで間違えた問題をまとめたノートなど、スキマ時間でもできる勉強アイテムを持ち歩くようにすると良いでしょう。

学校の休み時間に宿題・復習をやる

朝も夜も部活があって勉強時間を確保することが難しい場合は、休み時間や昼休みなど学校にいる時間に授業の復習や宿題を進めて、残りの勉強を週末に取り組むというのも一つの方法です。

仮眠をとる

すごく眠い時に無理やり勉強をしても、非効率的です。そのような時は15-30分程度の仮眠を取りましょう。寝転がりならスマホなどを見てしまうと、脳は休まらず逆効果なので、注意が必要です。

勉強の計画を立てる

全体の計画を立てずに、その日その日で何となく勉強を進めても効果はなかなかあがりません。定期試験や受験など、目標となる期日を決め、逆算して勉強の計画を立てることで、日々何をすべきかが明確になります

進捗具合を見える化する

計画と合わせて、進捗の確認をすることも大切です。目標のペースより遅れているのか、進んでいるのかを確認することで、全体としてのスケジュールを調整することができます。また、進捗具合が可視化されると、自分の成長を実感することができ、モチベーションが高まります

本特集は、上記のような勉強と部活を両立するための具体的な対処法から、自分に合ったものを取り入れて、実践してみてくださいね。

中学生編 勉強と部活を両立するためにおすすめの学習教材

スマイルゼミ

スマイルゼミ

タブレットひとつで主要5教科+実技4教科の学習に対応!

「日経優秀製品サービス賞」を受賞するなど、タブレット教材として高い評価を獲得しているスマイルゼミの中学生講座。

日々の学習状況や理解度をデータ化し、現在取り組むべき講座を自動でおすすめしてくれるので、効率良く学習を進めることができる。また、1講座約15分で構成されているので、スキマ時間の有効活用にもおすすめ。国語、算数、理科、社会、英語の主要5教科に加えて、保健体育、美術、技術、音楽の実技4教科を扱っているので、内申点対策ができる点も評価できる

勉強と部活を両立するためにおすすめの学習教材 スマイルゼミ 中学講座

対象学年 中学1年生/中学2年生/中学3年生
教科 国語/算数/理科/社会/英語/実技4教科
料金 月額5,980円(税抜) 
勉強と部活の両立ポイント 
  • 主要5科目+実技4教科の9教科で月々5,980円
  • 定期テスト対策、暗記カード、英語プレミアムなど充実したコンテンツ
  • 1講座約15分でスキマ時間を活用できる
  • 全額返金保証付き

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進研ゼミプラス 中学講座 <ハイブリッドスタイル>

進研ゼミプラス 中学講座 <ハイブリッドスタイル>

塾・予備校・通信教育の学習法において中学生利用者数NO.1

20年で1,500万人以上の中学生が利用している進研ゼミの中学講座。通常のテキスト教材の学習アドバイスに加え、タブレット教材を組み合わせたハイブリッドスタイルが登場。

8人中7人が第一志望校に合格するなど、高い高校合格実績を誇る。またスマイルゼミ同様、主要5教科に加え、実技4教科に対応。わからない問題のフォローから、学習計画の立て方までプロのアドバイザーが丁寧にアドバイスしてくれる点も大きな魅力。「中3の10月まで部活をやって合格したある中学生の話。その必勝法とは?」など勉強と部活の両立に関するコンテンツもサイト上で紹介しているので、参考にしてみると良いだろう。

勉強と部活を両立するためにおすすめの学習教材 進研ゼミプラス 中学講座

対象学年 中学1年生/中学2年生/中学3年生
教科 国語/算数/理科/社会/英語
料金 月々6,578円〜月々7,252円
勉強と部活の両立ポイント 
  • 志望高校合格率97.3%!
  • 人気No.1の付録教材「よく出る出題形式で覚える5教科苦手対策」
  • 赤ペンコーチがタイムリーな声がけ&継続したアドバイス
  • プロのアドバイザーが丁寧にアドバイス

進研ゼミプラス 中学講座のサイトをチェックく

スタディサプリ

スタディサプリ

スキマ時間を活用して一流講師の授業を受講できる!

リクルートが提供する人気のオンライン学習教材。一流の予備校・塾の講師の授業を月額980円という格安料金で受講できることから大きな注目を集めている

スマホや家庭のタブレットやPCにダウンロードするだけなので、専用機材・教材を待つ必要がなく、申し込み後すぐに学習をスタートすることが可能。各科目の確認テストで自分の弱点をあぶり出し、苦手克服のための学習計画を「週間」「月間」別に無理なく組み立てることができる。追加料金なしで、学年・学期をまたいだ学習ができる点も大きな魅力。人気講師によるわかりやすい授業は1コマ約15分なので、スキマ時間を有効活用でき、部活が忙しい中学生にもおすすめ

勉強と部活を両立するためにおすすめの学習教材 スタディサプリ 中学講座

対象学年 中学1年生/中学2年生/中学3年生
教科 国語/算数/理科/社会/英語
料金 月額980円(税抜)
勉強と部活の両立ポイント 
  • 家計に嬉しい月額980円(税抜)
  • 1コマ15分で一流の予備校・塾の授業が受けられる
  • 自分のレベルに合わせて学習計画を立てることが可能
  • 追加料金なしで、学年・学期をまたいだ学習が可能

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高校生編 勉強と部活を両立するためにおすすめの学習教材

進研ゼミ 高校講座

進研ゼミ 高校講座

1.4人に1人は、塾・予備校に通わず現役合格!

45年の実績から導かれた志望大レベル別プログラムで高い実績を持つ進研ゼミの通信教育。有名私立大学から難関国立大学まで多数の合格者を輩出している。

約200大学、9万問の入試問題を分析し、志望大学レベル別に合格に必要な100題を厳選。勉強と部活の両立に忙しい高校生でも効率的に取り組むことができる。また、担任制の赤ペンコーチが、部活の頻度や定期テスト・学校行事の日程などをふまえて、計画倒れにならない学習プランを提案してくれる点も大きな魅力

勉強と部活を両立するためにおすすめの学習教材 進研ゼミ 高校講座

対象学年 高校1年生/高校2年生/高校3年生
教科 11科目(英語・数学・国語・物理・化学・生物・地学・日本史・世界史・地理・公民)
料金
  • 1科目受講:5,365円〜
  • 2科目受講:7,050円〜
  • 3科目受講:8,548円〜
  • 11科目受講:17,599円〜
勉強と部活の両立ポイント 
  • 難関国公立・私立大学で合格実績多数
  • 24時間いつでもスマホで質問できる「教科質問サービス」
  • 進研ゼミで合格した先輩に勉強法を相談できる
  • 学習プランの提案サポート

進研ゼミ高校講座 大学受験講座のサイトをチェック

Z会 Asteria

Z会 Asteria

未来を共創する21世紀型オンラインアカデミー

中・高校生から社会人までを対象に、個人のレベルに合わせてタブレットを利用し、学習できるZ会の無学年制カリキュラム。

第14回 日本e-Learning大賞において、経済産業大臣賞を受賞するなど、利用者から高い評価を獲得している。問題を解くごとに、解答の正誤、学習履歴、習熟度などのデータを総合し、受講者にフィットした問題や講義が提示してもらえるほか、学習の節目でオンラインの個別指導を受けられるため、効率的に学習を進めることが可能。また20年度以降のセンター試験(共通テスト)を見据えた論理的思考力や読解力を養う実践的な講座設計となっている点も評価できる

勉強と部活を両立するためにおすすめの学習教材 Z会 Asteria 大学受験講座

対象学年 高校1年生/高校2年生/高校3年生
教科 3科目(英語・数学・総合)
料金 【英語4技能講座】
  • Speakingライトプラン 7,800円→5,800円
  • Speakingレギュラープラン 9,800円→7,800円
  • Speaking速習プラン 11,800円→9,800円
【数学新系統講座】
  • 7,800円→5,800円
【総合探究講座】
  • 7,800円→6,800円
勉強と部活の両立ポイント 
  • 難関国公立・私立大学で合格実績多数
  • 海外大学への進学、国際系大学・学部への進学、国内大進学後の海外留学などを希望されている学生におすすめ
  • 学習の節目でオンラインの個別添削指導あり

Z会 Asteriaのサイトをチェック

スタディサプリ 大学受験講座

スタディサプリ 大学受験講座

高1なら20分、高2なら25分で早慶上智、MARCHなどの難関大学を目指せる!

リクルートが提供する大学受験対策向けオンライン学習教材。一流の塾講師の授業(5教科18科目、4万本の授業以上)を必要な部分だけ選び、動画を通じて学習することができる

プランは、通常の「ベーシックコース」(月額980円)に加え、大学受験対策用の「合格特訓コース」(月額9,800円)の2つを用意。「合格特訓コース」を選択すると、個別の学習プランに沿って毎週の課題が自動配信されるため、計画的に受験勉強を進めることができる。さらに、授業でわからなかった点の質問や、勉強と部活の両立など、受験勉強に関する様々な悩みを専門コーチに相談をすることができる点も大きな魅力

勉強と部活を両立するためにおすすめの学習教材 スタディサプリ 大学受験講座

対象学年 高校1年生/高校2年生/高校3年生
教科 5教科18科目(4万本)
料金
  • 合格特訓コース:9,800円
  • ベーシックコース:980円
勉強と部活の両立ポイント 
  • 高1なら20分、高2なら25分で難関大学を目指せる
  • 専門のコーチに質問や相談ができる
  • 合格特訓コースなら専用学習プランを約1年分作ってもらえる
  • 14日間無料体験実施中

スタディサプリ 大学受験講座のサイトをチェック

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