妊婦さんにおすすめの葉酸サプリ

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Written By 働くママ編集部

妊婦さんにおすすめの葉酸サプリ 妊婦さんにおすすめの葉酸サプリ

妊婦さんにおすすめの葉酸サプリ

葉酸とは、ビタミンB群の一種で、ほうれん草やレバーなどの食材に多く含まれている栄養素のことです。近年では、胎児の正常な発育を助けてくれる重要な栄養素として注目を集めており、厚生労働省も妊娠期間中は通常時の2倍の量を摂取することを推奨しています。今回は、葉酸の効果や1日あたりに必要な葉酸摂取量等、注目を集める葉酸に注目。健康な赤ちゃんの発育を助けてくれるおすすめの葉酸サプリもピックアップしてご紹介します。

葉酸の効果とは?

葉酸は妊娠期に適量を摂取することで、胎児の神経管閉鎖障害などの先天異常が起こる発症リスクが50~70%低減されることが報告されています。
厚生労働省は2000年から妊娠可能な年齢の女性すべてに葉酸の摂取を呼びかけており、2002年からは母子手帳にも葉酸の必要性が記載されるようになりました。

葉酸の必要摂取量は?

厚生労働省が発表している「日本人の食事摂取基準」によると、一般的な成人男性・女性の必要な葉酸摂取量は200µg。妊娠期間中はその倍にあたる400µgの摂取が必要とされています。特に、葉酸は胎児の細胞が最も成長する妊娠初期(妊娠12週まで)に不可欠な栄養素であるため、妊婦さんはもちろんのこと、妊娠を考えている女性も、日頃から意識して葉酸を摂取することが推奨されています。但し、多量に摂取すれば良い訳ではありません。厚生労働省では、過剰摂取の注意として、1日当たり1000µgを超えるべきではない点も併記しています。

推定平均必要量

一般成人男性・女性 200 µg
妊婦 400µg
授乳中 280µg
妊娠を考える女性 400µg

参考:2010年版 日本人の食事摂取基準

おすすめの葉酸摂取方法:葉酸サプリに注目

妊婦さんにとって重要な役割を果たす葉酸ですが、保存や熱に弱く、調理の過程で半分程度まで栄養素が失われてしまします。さらに体内吸収されるのは、その半分程度になるため、摂取が難しい栄養素のひとつです。そのため、厚生労働省や米国のFNB(米国の食品と栄養に関する委員会)などの多くの機関では、妊娠中や妊娠を考える女性に対してサプリメントなどの栄養補助食品から葉酸を摂取することを勧めています
そこで今回は働くママ プラスが、おすすめの葉酸サプリをピックアップ。葉酸量、配合成分、価格、特徴などを比較しているので、葉酸サプリを探している方は是非参考にしてみてください。

ママニック

ママニック

 

 葉酸と必要な栄養素をバランスよく配合

厚生労働省がサプリメントとして推奨する葉酸と、妊活動・妊娠中に必要な栄養素をしっかり摂れるママニック。それぞれの栄養成分が十分に発揮できるように、葉酸、鉄分、カルシウム、29種類のビタミン・ミネラル・アミノ酸、国産野菜・フルーツ、乳酸菌・美容成分がバランスよく配合されている。15日以内であれば代金返金保証

葉酸サプリ比較

葉酸量 400μg
成分 葉酸、カルシウム、鉄、29種類のビタミン・ミネラル・アミノ酸、11種類の国産野菜・フルーツ、8種類の乳酸菌・美容成分配合
形状・内容量 120粒(約30日分)・タブレット
1日当たり 4粒
価格・送料 【1個】5,000円(税抜)
【定期コース(6ヶ月以上継続)】1個あたり3,500円(税抜)<30%OFF>※送料無料
特徴
  • 女性200人の声から生まれた葉酸サプリ
  • 無添加・安全テスト済 オススメ!

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ジュンビー葉酸サプリ

ジュンビー葉酸サプリ

 

 厚生労働省推奨のモノグルタミン酸型の葉酸サプリ

体内吸収率が85%と高く、品質が安定しやすいという特徴を持つ「モノグルタミン酸型」の葉酸サプリ。厚生労働省より推奨されている一日の摂取量葉酸400μgに加えて、「乳酸菌K-1(1gあたり1兆個)」、20種のビタミン・ミネラルや鉄分、カルシウムをバランス良く配合。徹底した無添加へのこだわりや第三者機関による定期的な放射能試験など、安全性の高さも高い評価を得ている

葉酸サプリ比較

葉酸量 400μg
成分 葉酸、乳酸菌K-1、カルシウム、鉄、20種類のビタミン・ミネラル配合
形状・内容量 120粒(約30日分)・タブレット
1日当たり 4粒
価格・送料 【1個】4,890円(税抜)
※初回特別1,980円(2回目以降3,912円)
特徴
  • 利用者満足度95%以上
  • モノグルタミン酸型の葉酸に加えて、乳酸菌、ビタミン・ミネラル、鉄分・カルシウムもバランス良く配合 オススメ!
  • 第三者機関による放射能試験実施済
  • 安心の14日間返金保証

ジュンビー葉酸サプリのサイトへ行く

美的ヌーボ

美的ヌーボ

 

 品質・安全性の高さから200万包突破

東尾理子さんや中村江里子さんなど芸能人の愛用者も多い葉酸サプリ・美的ヌーボ。妊婦さんの健康をサポートしてくれるビタミン&ミネラル27種を配合。天然素材を100%使用した葉酸サプリとして、F.D.A(アメリカ食品医薬品局)の厳しい品質基準をクリアしており、安全性の高い葉酸サプリとして人気を集めている

葉酸サプリ比較

葉酸量 400μg
成分 ビタミン&ミネラル合計27種類配合
(ビタミンB群、ビタミンA・C・D・E・セレン、ビタミンE、ミネラル・コンプレックス)
形状・内容量 120粒(約30日分)・タブレット
1日当たり 4粒
価格・送料 【1袋】7,560円(税込)※送料別
【定期コース(6ヶ月以上継続)】1袋あたり6,048円(税込)<20%OFF>※送料無料
特徴
  • 100%天然素材使用(合成添加物・保存料ゼロ) オススメ!
  • 貧血、つわり、肌荒れ、手足のむくみなど妊婦さんのつらい症状に効果的な成分を配合

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女性100人の声から生まれた葉酸サプリ

女性100人の声から生まれた葉酸サプリ

 

 お手頃な値段で必要な葉酸量を賢く摂取!

100人以上の妊婦・妊娠を希望する女性の声をもとに作られた葉酸サプリ。1日あたりに必要な葉酸量400μgに加え、妊娠中に必要な鉄分10mg、カルシウム200mgを配合。医薬品GMPに準拠した工場のみで製造することで製品の安全性を高めている。お手頃な価格で妊娠中に必要な栄養素を補給できることから、楽天マタニティ食品部門で1位を獲得。

葉酸サプリ比較

葉酸量 400μg
成分 葉酸、カルシウム、鉄をはじめとする8種類のビタミン配合
形状・内容量 120粒(約30日分)・タブレット
1日当たり 4粒
価格・送料 【通常価格】1,800円(税抜) ※今だけ送料無料
【3個セット】4,800円(税抜)<10%OFF> ※送料無料
【6個セット】8,400円(税抜)<20%OFF> ※送料無料
特徴
  • 継続的に利用しやすいお手頃な価格オススメ!
  • GMPに準拠した工場で生産・管理

女性100人の声から生まれた葉酸サプリのサイトへ行く

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ

 

 葉酸をはじめとするビタミンやミネラル、美容成分を贅沢に配合

葉酸をはじめとする27種のビタミン・ミネラル+6種の美容成分が配合された葉酸サプリ。健康と美容に効果の高いサプリとしてたまごクラブやsaitaなどママ向けメディアでも多数紹介されている。ビタミンと共に働くミネラルを一緒に摂取することで、貧血や肌荒れなど妊娠時期の辛い症状を改善にも効果あり

葉酸サプリ比較

葉酸量 400μg
成分 ビタミン・ミネラル合計27種類+美容成分6種類
ビタミンB群、ビタミン・C・D・E・セレン、ビタミンE、カルシウム、鉄、亜鉛など
形状・内容量 120粒(約30日分)・タブレット
1日当たり 4粒
価格・送料 【お試し1個】5,980円<14%OFF>※送料無料
【6個セット】27,200円(税込)<35%OFF> ※送料無料
特徴
  • 葉酸をはじめとする27種類のビタミン&ミネラル+6種の美容成分入りオススメ!
  • 送料無料&午後16時までに注文で当日配送(※土日祝日の場合は翌営業日発送)

ベルタ葉酸サプリのサイトへ行く

毎日ビタミン実感プラス

毎日ビタミン実感プラス

 

 葉酸を含む9種の栄養素を毎日おいしく摂取

葉酸をはじめとする9種類の栄養素を配合した毎日ビタミン実感プラス。代謝改善やコラーゲン合成を助けてくれるビタミン群が豊富なので、妊娠中の肌荒れ改善を実感する声も多い。レモン味の粉末タイプで水に溶かして飲めるため、タブレットが苦手という方におすすめ。効果や味が気になるという人のために無料サンプルも用意。

葉酸サプリ比較

葉酸量 200μg
成分 葉酸、ビタミンC、ビタミンE、ナイアシン、ビオチン
形状・内容量 31包(2g×31包)
1日当たり 1包
価格・送料 【通常価格】¥3,360円
【定期コース】1袋~4袋:3,024円(税込)<10%割引>、5袋~9袋:2,856円(税込)<15%割引>、10袋~29袋:2,688円(税込)<20%OFF>
特徴
  • おいしいレモン味の粉末タイプオススメ!
  • 全国送料無料

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葉酸サプリは健康な赤ちゃんの発育を助けてくれるママの強い味方

葉酸サプリ特集はいかがでしたでしょうか?葉酸は胎児に起こる先天異常の発生リスクを軽減する事が科学的に立証されている栄養素です。産まれてくる子供に対してできる限りの事をしてあげたいと願うのは親として当然のことです。健康な赤ちゃんの発育を助けてくれるママの強い味方として、葉酸を上手に活用してくださいね。

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